為進一步培養化學學院學生的閱讀習慣，接觸多樣的知識信息，化學學院學工辦現推出 “化·解閱讀”系列活動，希望可以利用大家學習與科研間隙，了解更多的心理健康知識，從而緩解學習和生活上的壓力。

第一期閱讀書目為《拖延心理學》，我們将分6次進行分享，計劃招募15人。

時間：12月11日起，每周一和每周四，中午12:30-13:00

形式：分享人在群内發布15-20分鐘的語音，主要是針對閱讀書目的摘要、重點及感想等，同學們可在任意時間聽取語音内容，12:45-13:00為自由讨論時間。

為了不影響同學們正常的學習和生活，其他時間全群禁言。

    閱讀結束後，同學們可選擇性提交個人閱讀感悟并獲得閱讀書目的實體書一本。感悟不限字數。

想參加的同學，請于12月7日前，點擊鍊接報名：

https://www.wjx.top/jq/18799838.aspx

或掃描二維碼報名：

    如有問題，可聯系張舒老師或王芊越老師（62757904）。

讓我們一起參與化院閱讀活動，共享讀書美好時光吧！

本期分享人：

張清瑩，化學學院2014級輔導員，中文系研究生在讀，國家三級心理咨詢師。

附：《拖延心理學》豆瓣簡介

從學生到科學家，從秘書到總裁，從家庭主婦到銷售員，拖延的問題幾乎會影響到每一個人。本書的兩位作者基于他們倍受好評和極具開創性的拖延工作坊和從衆多心理咨詢領域中汲取的豐富理論和經驗，對拖延作了一次仔細、詳盡、有時也頗為幽默的探索。

通過鑒别和檢查那些我們将事情推掉的背後原因——對失敗、成功、控制、疏遠和依附的恐懼，加上我們的時間概念問題和大腦的神經學因素——為我們學會怎樣理解拖延的沖動以及怎樣以全新方式采取行動做了一件非常紮實的基礎工作。

作者為我們提供了達成目标、管理時間、謀求支持和處理壓力等一系列方案來克服拖延問題，她們提供的方案極為實用并經受過實踐的檢驗。本書還考慮到工作和生活節奏不斷加快的當代文化訴求，以及諸如注意力缺失紊亂症、執行功能障礙症等神經認知問題對拖延的影響。本書甚至還為生活和工作在拖延者身邊的人群提供了不少實用性建議。